Gyere személyes talaj pilates órára!
Érden, a Főnix Egészségházban (Ribiszke utca 24.) már másfél éve tartok élvezetes egyéni és csoportos órákat. Amire számíthatsz: nem másokhoz hasonlítjuk a fejlődésedet, hanem saját magadhoz! Csak rád figyelek az 55 perc alatt, segítek a gyakorlatok elsajátításában és helyes elvégzésében. Amikor szükséges, segítek kijavítani a gyakorlatokat, hogy helyesen és biztonságosan végezhesd el, a maximálisat kihozva magadból. Személyre szabottan készülök neked pilates gyakorlatokkal a kéréseidet, problémáidat, céljaidat, testtartásodat figyelembe véve.
Akkor sem kell aggódnod, ha még sosem pilateseztél, meg fogsz lepődni, hogy sokkal többre vagy képes, mint azt gondolnád, ez saját tapasztalat. J Ráadásul, ha először jössz hozzám, akkor egy állapotfelméréssel, illetve testtartáselemzéssel indítunk, és bemelegítés után elkezdjük az órát, ahol minden fontos alapot megtanulunk alapgyakorlatokon keresztül.
Teljesen ingyen e-mailen keresztül elküldöm a fontosabb tudnivalókat, amiket átbeszéltünk, és amiket gyakorolhatsz otthon is a következő óráig.
Az első óra:
Minden esetben, ha egyénire, ha párosra, vagy ha csoportosra jönnél, az első óra egyénlieg lesz neked megtartva, egy ún. Pre-pilates óra, ez a beugró a további órákra a bérletvásárláshoz. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy ne végezz majd olyan gyakorlatot, amit az egészségügyi állapotod miatt nem szabad, illetve ahhoz, hogy sérülésmentesen, pontosan tudd végezni a gyakolratokat. Sajnos kevés helyen mondják el az alapokat a pilatesezőknek, de ezek nélkül nincs mire építeni.
Tehát az első órán egy rövid testtartáselemzés és állapotfelmérés után elkezdjük az alapokat megtanulni, bevezetlek a pilates órák rejtelmeibe. Ezen az órán megtanulod, hogyan kell az általános testtartást felvenned, hogyan kell megfelelően lélegezni, és közben és még sok más kis apróságot, amit egy pici gyakorlással kirázol majd a kisujjadból, mindezt úgy, hogy már a pilates gyakorlatok során tanulod meg ezeket és próbálhatod ki.
Ami még fontos: nálam nem azt látod majd, hogy a telefont nyomkodom, vagy 30 másik emberrel foglalkozom még rajtad kívül – szerintem ez nem járható út, ha valaki valóban szeretné a maximumot nyújtani. Mindenben segítek, támogatlak a fejlődésedben – mindezt úgy, hogy nem fog ezer szempár nézni közben.
Ahogy Josep Pilates mondta:
„A Pilates módszer egyenletesen fejleszti a testet, kijavítja a rossz testtartást, visszaadja vitalitásod, felpezsdíti elméd és jókedvűvé tesz.”
Az árakat a foglalásnál is látni fogod, illetve további részleteket is találsz ott. A csoportos órákra a Harmónia Hullám Facebook-oldalán üzenetben tudsz jelentkezni, vagy az info@harmoniahullam.hu e-mail címen. A csoportos óra akkor indul, amikor összegyűlik a megfelelő létszám, ami az adott időpontra min. 2 fő. A csoportos órák időpontjai: hétfőnként 18 óra, péntekenként 19 óra, szerdánként reggel 8.50-kor és 9.50-kor.
Árak:
A bérletek 3 hétig érvényesek a vásárlás napjától számítva!