Gyere személyes talaj pilates órára!
Januártól személyes pilates órákra is jöhetsz hozzám! Érden, a Főnix Egészségházban (Ribiszke utca 24.) fogok egyéni és páros órákat tartani.
Amire számíthatsz: nem másokhoz hasonlítjuk a fejlődésedet, hanem saját magadhoz! Csak rád figyelek az 55 perc alatt, segítek a gyakorlatok elsajátításában és helyes elvégzésében. Amikor szükséges, segítek kijavítani a gyakorlatokat, hogy helyesen és biztonságosan végezhesd el, a maximálisat kihozva magadból. Személyre szabottan készülök neked pilates gyakorlatokkal a kéréseidet, problémáidat, céljaidat, testtartásodat figyelembe véve.
Akkor sem kell aggódnod, ha még sosem pilateseztél, meg fogsz lepődni, hogy sokkal többre vagy képes, mint azt gondolnád, ez saját tapasztalat. J Ha először jössz hozzám, akkor egy rövid testtartáselemzés és bemelegítés után elkezdjük az órát, ami attól függően változik, hogy voltál-e már pilatesen vagy sem.
Mind a két esetben teljesen ingyen e-mailen keresztül elküldöm a fontosabb tudnivalókat, amiket átbeszéltünk, és amiket gyakorolhatsz otthon is a következő óráig.
1. Még sosem pilateseztél:
Ebben az esetben a rövid testtartáselemzésed után elkezdjük a pre-pilatest, ami bevezet a pilates órák rejtelmeibe. Itt megtanulod, hogyan kell az általános testtartást felvenned, hogyan kell megfelelően lélegezni közben és még sok más kis apróság, amit egy pici gyakorlással kirázol majd a kisujjadból. Az óra második felében ezután rátérünk a valódi pilatesre és élesben is kipróbálhatod, amit tanultál.
2. Már volt néhány órán és tudod az alapokat:
Ha már tudod, hogyan kell megfelelően lélegezni, ismered a testrészeidet (tudod mi az a csípő, lapocka), tudod, hogyan állítod be a semleges görbét, hogyan aktiválod a medencefenék izmokat, hogyan helyezed át a testsúlyodat medencecsavarodás nélkül, akkor a testtartáselemzést és a bemelegítést követően már el is kezdjük a pilatest.
Nálam nem azt látod majd, hogy a telefont nyomkodom, vagy 30 másik emberrel foglalkozom még rajtad kívül – szerintem ez nem járható út, ha valaki valóban szeretné a maximumot nyújtani. Mindenben segítek, támogatlak a fejlődésedben – mindezt úgy, hogy nem fog ezer szempár nézni közben.
Ahogy Josep Pilates mondta:
„A Pilates módszer egyenletesen fejleszti a testet, kijavítja a rossz testtartást, visszaadja vitalitásod, felpezsdíti elméd és jókedvűvé tesz.”
Az árakat a foglalásnál is látni fogod, illetve további részleteket is találsz ott.
Árak: