- feszesebb, hajlékonyabb tested lehet
- gerinc körüli izmok erősödhetnek
- erősebb, laposabb hasad lehet
- mozgásszervi panaszok, derék- és hátfájás enyhítésének támogatása
- mozgásszervi panaszok megelőzésében segíthet
- immunrendszer erősítése, energiaszint növelése
- jobb közérzet, stressz csökkentésében részt vehet
- emésztés javulását támogathatja
- jobb testtartás
- segítheti az önbizalmad helyreállítását, a szellemi működést, növeli az agy vérellátását
- testtudat növelése
- anyagcsere fokozása
- kortól, nemtől független nyújtások és erősítések
- ülő munkát végzőknek tökéletes, hogy az egész napos ülésből kimozgassa a testet
- hosszú edzések nélkül is elérheted a célod, miközben fejlődsz és végre élvezet a mozgás
